Autoconfiança é o sentimento de confiança que uma pessoa tem em si mesma. É acreditar que se é capaz de realizar e conquistar objetivos e desejos. É estar disponível para os desafios inerentes às vitórias pessoais e profissionais. É ignorar julgamentos e críticas negativas daqueles que não contribuem em nada para o desenvolvimento de projetos, das conquistas almejadas e do sucesso como resultado de muito esforço, empenho e dedicação.
A confiança em si mesmo é importante para a saúde física e mental. Quando se acredita em si mesmo, existe uma disponibilidade para erros e acertos inerentes à condição humana. E isso proporciona melhor desempenho e bem-estar.
Ter segurança em si mesmo não é tarefa das mais fáceis, mas é possível.
As condições que promovem a autoconfiança (é dispor de) uma base segura. Isto é, o padrão de experiência que uma pessoa experimenta durante a infância deve ter sido com uma figura de ligação, como pai, mãe, avós ou outros cuidadores seguros.
Os seres humanos de todas as idades são mais felizes e mais capazes de desenvolver melhor seus talentos quando estão seguros de que, por trás, existe uma ou mais pessoas que virão em sua ajuda caso surjam dificuldades.
Os ingredientes essenciais para a autoconfiança incluem, principalmente, a capacidade para confiar nos outros quando a ocasião requer, e para saber em quem é conveniente confiar.
Entretanto, se você, assim como a grande maioria das pessoas, não teve uma base de vínculos seguros em sua infância, não se preocupe, existem estratégias que podem ajudar a desenvolver a autoconfiança, como as ações diárias a seguir:
• Autoamor – se curta, se ame, sinta amor-próprio, carinho e afeto por você mesmo. Este é o antídoto contra relacionamentos tóxicos e abusivos;
• Autocuidado – cuide do corpo com exercícios físicos, dieta saudável, boas noites de sono; cuide da mente com boas leituras (salutares) e o conhecimento sobre o desenvolvimento humano, formações contínuas em áreas de seu interesse;
• Autoestima – comemore suas conquistas, se alegre com seu modo de ser e demonstre confiança em suas decisões e atos;
• Autoconhecimento – se conheça e reconheça suas qualidades. Se a intenção é a autoconfiança, é preciso se conhecer, pois isso fortalecerá a base para cada vez mais confiar em si mesmo.
• Autocompaixão – tratar-se com bondade quando cometer erros. Se permita acolher suas vulnerabilidades, como a ansiedade, a tristeza, a raiva, o medo, afinal, são sentimentos inerentes à condição humana e não são todos os dias que estamos muito bem.
• Jamais se comparar com os outros – Se for para se comparar com alguém que seja com você mesmo “ontem”. Analise como era no passado e como está hoje, no presente. Lembre-se, todo o mundo percorre seu próprio caminho e a vida não é uma prova.
Invista sempre em você, não contra você mesmo, pois, por vezes, inconscientemente, podemos ter atitudes, decisões e comportamentos que depõem contra nós mesmos, como guardar mágoas e ressentimentos.
Caso você não se sinta animado e seguro nesta caminhada da autoconfiança e precise de ajuda, mesmo porque, em alguns casos, tem-se questões mais profundas, como abandono, rejeição, abuso sexual, perda de pessoas amadas, maus tratos na infância e traumas psíquicos envolvidos no sentimento de insegurança, conte conosco.
Podemos ajudar com a terapia da Constelação Familiar Sistêmica e da Identidade/Trauma. Entre em contato por telefone, e-mail, redes sociais ou site.
